孕晚期是孕婦需要特別注意營養(yǎng)攝入的時期，因?yàn)樘旱纳L發(fā)育需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦在夜里感到饑餓，應(yīng)該選擇一些健康、易消化的食物來滿足身體的需求。
1、水果：水果富含維生素和纖維素，可以提供能量和飽腹感。建議選擇低糖分的水果，如蘋果、梨、柚子等。
2、酸奶：酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以幫助維持骨骼健康。同時，酸奶中的益生菌也有助于促進(jìn)腸道健康。
3、堅果：堅果富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供長效能量。建議選擇無鹽或低鹽的堅果，如杏仁、核桃、腰果等。
4、全麥面包：全麥面包含有豐富的膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，可以提供持久的能量。建議選擇全麥面包而不是白面包，因?yàn)榘酌姘械木泼娣蹠茐睦w維素的結(jié)構(gòu)。
5、蔬菜湯：蔬菜湯是一種低熱量、高營養(yǎng)的食物，可以提供多種維生素和礦物質(zhì)。建議選擇清淡的蔬菜湯，避免添加過多的調(diào)味料和油脂。
孕婦在夜里餓了吃東西時，應(yīng)該避免過度進(jìn)食或食用高熱量、高脂肪的食物，以免影響身體健康和胎兒發(fā)育。此外，孕婦還應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免食物中毒等問題的發(fā)生。
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張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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