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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于突然的扭轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作導(dǎo)致。這種傷害可能會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹、僵硬和活動(dòng)受限等癥狀。以下是一些應(yīng)對(duì)膝關(guān)節(jié)扭傷的建議：
1.休息：在受傷后立即停止活動(dòng)并休息。避免站立或行走，以減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。如果需要移動(dòng)，可以使用拐杖或助行器來幫助支撐身體重量。
2.冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，每天多次使用冰袋冷敷受傷部位。每次持續(xù)15-20分鐘，可以減輕疼痛和腫脹。注意不要直接將冰袋放在皮膚上，應(yīng)該用毛巾包裹起來。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶或壓力包扎固定受傷部位，以減少腫脹和疼痛。但是要注意不要過緊，否則會(huì)影響血液循環(huán)。
4.提高膝部：在休息時(shí)將受傷的膝蓋抬高，以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來支撐膝蓋。
5.藥物治療：可以使用非處方藥物如布洛芬或?qū)σ阴０被拥戎雇此巵砭徑馓弁春筒贿m感。但是要注意遵循藥品說明和醫(yī)生建議使用。
6.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)扭傷，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，包括修復(fù)損傷的韌帶或軟組織，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能。
總之，對(duì)于輕度的膝關(guān)節(jié)扭傷，可以通過休息、冰敷、加壓包扎、提高膝部和藥物治療等方法進(jìn)行自我護(hù)理。但是對(duì)于嚴(yán)重的扭傷或伴隨其他癥狀的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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扭傷膝關(guān)節(jié)
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膝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷怎么辦
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膝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷怎么辦
膝關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)扭傷的情況一般是由于外傷導(dǎo)致，患者由于劇烈撞擊、膝蓋扭轉(zhuǎn)以及長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)扭傷的情況?；颊叱霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷的情況，需要根據(jù)嚴(yán)重程度進(jìn)行治療，采取緊急措施，治療期間... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)發(fā)炎該怎么辦
膝關(guān)節(jié)發(fā)炎的主要癥狀是疼痛、僵硬等，通常是指膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是由于關(guān)節(jié)退變導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)增生以及疼痛和功能障礙的一種慢性炎癥，在平常生活中很多人有此種病癥，那么該如何采取措施呢？。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)扭傷的治療
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