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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫是一種自我性刺激的行為，過(guò)度手淫可能會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。如果染上手淫的惡習(xí)了，需要通過(guò)正確認(rèn)知、調(diào)整生活方式、培養(yǎng)興趣愛(ài)好的方式改善。
1.正確認(rèn)知：要建立正確的性觀念，了解性知識(shí)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力?？梢酝ㄟ^(guò)專業(yè)書(shū)籍、網(wǎng)上資料或咨詢專業(yè)人士，正確認(rèn)識(shí)性行為的本質(zhì)，避免過(guò)度沉迷于性刺激帶來(lái)的快感。
2.調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠，均衡的飲食，以及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助更好地控制自己的欲望。
3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：將注意力轉(zhuǎn)移到其他有益身心健康的活動(dòng)上，例如參加社交活動(dòng)、認(rèn)識(shí)新朋友、擴(kuò)大社交圈子、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，增加對(duì)生活的熱情和投入。
如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制手淫的沖動(dòng)，或者已經(jīng)開(kāi)始影響到患者生活質(zhì)量，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢師或者醫(yī)生的幫助。
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包莖手淫
手淫是指自慰。包莖自慰是指包莖的男性在進(jìn)行自慰的過(guò)程中，由于包皮無(wú)法完全露出龜頭，可能會(huì)影響自慰的質(zhì)量和體驗(yàn)。包莖自慰可能會(huì)帶來(lái)一些不良影響和問(wèn)題。首先，包莖自慰可能會(huì)導(dǎo)致清潔難度增加。由于包皮無(wú)法完... 詳細(xì)»
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會(huì)嘗試過(guò)。其中手淫的頻率、方式和產(chǎn)生的快慢都是個(gè)體差異的表現(xiàn)。手淫秒射的情況并不少見(jiàn)，這可能是由于多種因素導(dǎo)致的。以下是幾點(diǎn)可能的原因和建議：1.頻率：雖然說(shuō)... 詳細(xì)»
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手淫危害
適當(dāng)?shù)氖忠话悴粫?huì)有危害，但是過(guò)度的手淫就會(huì)有一定的危害，比如男性過(guò)度手淫的危害有：影響日常生活和工作、誘發(fā)不射精、誘發(fā)慢性前列腺炎、影響生育等。那么女性過(guò)度手淫危害有：誘發(fā)陰道炎、性冷淡、影響體內(nèi)激... 詳細(xì)»
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