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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
早晨起床或運動對高血壓，心臟病通常有好處。
早晨起床或運動可以幫助調(diào)整生物鐘，使身體的代謝和生理功能處于最佳狀態(tài)。有助于維持正常的血壓水平，防止高血壓的發(fā)生。此外，早晨起床或運動可以幫助釋放身體內(nèi)的壓力激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素在高血壓和心臟病的發(fā)生中起著重要作用?？梢杂行Ы档瓦@些激素的水平，有助于減輕心臟負荷，促進心血管健康。
運動有助于增強心肌的彈性和收縮力，可以提高心臟的泵血效率，降低心率和血壓。有氧運動可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，增加心臟的氧氣供應(yīng)，減少血管阻力，有助于降低高血壓和心臟病的風險。另外，運動還可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒，防止血管壁上脂質(zhì)沉積，有助于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生，保護心臟健康。
在進行這些活動時，應(yīng)注意個人的身體狀況和生活習慣，遵循醫(yī)生的建議，以確保安全有效地改善心血管健康。
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