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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
電子書在使用過程中對眼睛會有一定程度的傷害。
先，電子書的屏幕輻射是對眼睛的潛在傷害之一。這是因為電子設(shè)備的屏幕會發(fā)出藍(lán)光，而藍(lán)光對眼睛有害。
其次，眼睛疲勞是電子書使用過程中的常見問題。長時間注視電子書屏幕會導(dǎo)致眼睛干澀、視力模糊、視覺疲勞等不適癥狀。這主要是因為電子書屏幕的對比度、亮度以及顯示內(nèi)容的清晰度等因素，與傳統(tǒng)紙質(zhì)書存在差異，人眼對其焦距和色彩變化較敏感。
為減輕這些不適，可以采取一些措施：
1.使用合適的屏幕亮度和對比度設(shè)置，盡量調(diào)整為與周圍環(huán)境相一致；
2.適時休息，每20-30分鐘遠(yuǎn)離屏幕，眺望遠(yuǎn)處幾分鐘，緩解眼部肌肉疲勞；
3.保持適度的閱讀距離，一般來說，距離電子書屏幕40-60厘米較為合適。
4.如果經(jīng)常使用電子設(shè)備，可以考慮佩戴護(hù)目鏡來減少藍(lán)光對眼睛的傷害。
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張?zhí)煊?/b>
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