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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
用眼衛(wèi)生是指通過采取一系列措施來保護眼睛健康，預(yù)防和減少眼部疾病的發(fā)生。一般可通過保持正確的用眼姿勢、定期進行眼部檢查、避免長時間盯著屏幕、戴護目鏡、避免揉搓眼睛等方式可做到用眼衛(wèi)生。
1.保持正確的用眼姿勢。長時間使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時，應(yīng)該保持正確的坐姿和距離，避免過度疲勞和眼部不適。
2.定期進行眼部檢查：建議每年至少進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。
3.避免長時間盯著屏幕：長時間盯著屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，應(yīng)該適當(dāng)休息眼睛，每隔一段時間就要遠離屏幕，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。
4.戴護目鏡：在進行高風(fēng)險活動，如打球、游泳等，或在強光環(huán)境下工作時，應(yīng)該戴上護目鏡保護眼睛免受傷害。
5.避免揉搓眼睛：揉搓眼睛容易使眼睛感染病菌，還可能導(dǎo)致角膜劃傷等問題。
用眼衛(wèi)生是一個長期的過程，需要在日常生活中不斷注意和實踐。只有保持良好的用眼習(xí)慣和生活習(xí)慣，才能有效預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。
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