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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
無(wú)糖酸奶是一種比較健康的食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很多益處，吃無(wú)糖酸奶通常有以下功效和作用：
1、促進(jìn)消化：酸奶中的乳酸菌可以幫助人體維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)食物的消化吸收，預(yù)防便秘。
2、增強(qiáng)免疫力：酸奶中的活性乳酸菌可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力，預(yù)防疾病。
3、控制體重：無(wú)糖酸奶中豐富的蛋白質(zhì)可以保持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，減少不必要的食物攝入，幫助控制體重。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶中的鈣質(zhì)和維生素D可以幫助人體吸收鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
無(wú)糖酸奶好處較多但也不能過(guò)量食用，如果吃無(wú)糖酸奶后出現(xiàn)腹瀉癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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乳糖酸的功效與作用
乳糖酸是果酸的一種，具有多種功效和作用，詳細(xì)分析如下：1、抗氧化作用：乳糖酸具有一定的抗氧化作用，可以幫助清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，有助于保持皮膚的健康。2、促進(jìn)免疫功能：還具有提高機(jī)體免疫功能的功效... 詳細(xì)»
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木瓜酸奶的功效與作用
功效作用：木瓜酸奶就是由木瓜和酸奶制作而成的，其含有大量的維生素，極易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。二者均是溫性食物，木瓜可以潤(rùn)肺，酸奶有助于消化，具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺通便的功效，可以用于食欲不振、消化不良... 詳細(xì)»
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羊酸奶的功效與作用
羊酸奶是一種以新鮮羊奶為原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵、凝固等工藝制成的一種乳制品。通常具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、改善消化不良、美容養(yǎng)顏等功效與作用。1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：羊酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉和組織的... 詳細(xì)»
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自制酸奶的功效與作用
自制酸奶具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛開(kāi)胃功效，但是需要控制好攝入量，避免攝入過(guò)多。1.潤(rùn)腸通便：自制酸奶中含有大量的益生菌成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜻_(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，可以預(yù)防便秘的發(fā)生。2.補(bǔ)虛開(kāi)胃：酸奶不僅保留... 詳細(xì)»
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木瓜酸奶的功效與作用
木瓜酸奶是一種非常受歡迎的健康食品，不僅結(jié)合了木瓜和酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分，還具有多種功效和作用。木瓜酸奶的具體功效與作用如下。1.增強(qiáng)免疫力：其中富含維生素C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)... 詳細(xì)»
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