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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素B和C是人體必需的營養(yǎng)素，對于高中生來說同樣重要。以下是關(guān)于給高中生補(bǔ)充維生素B和C的一些建議：
維生素B參與能量代謝過程，有助于提高身體對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的利用率。除此之外，維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，也可以維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，，在一定程度上還對紅細(xì)胞生成有重要作用，所以適當(dāng)補(bǔ)充對身體有好處。
維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，幫助抵抗病毒和細(xì)菌感染。另外，維生素C對膠原蛋白的合成具有重要作用，也可以促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，在一定程度上還可以強(qiáng)身健體，有效預(yù)防各種疾病發(fā)生。
在日常生活中，需要注意高中生的日常護(hù)理，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，切勿熬夜。
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維生素b和c熬夜可以吃嗎
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b族維生素和復(fù)合維生素b
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什么食物補(bǔ)維生素c
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高中生怎樣長高
高中生屬于青少年群體，而青少年時(shí)期是身體發(fā)育長高的關(guān)鍵時(shí)期,在青少年時(shí)期只要注意和補(bǔ)充各方面的長高事項(xiàng)是完全可以長高的。而一個(gè)人的身高在很大程度上是由遺傳所決定的，如果孩子遲遲沒見發(fā)育長高，可能是身體... 詳細(xì)»
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維生素C和維生素B6的作用
維生素C有美白淡斑、延緩衰老、促進(jìn)鐵吸收、抗壞血病、提高機(jī)體免疫力等作用，維生素B6有抑制嘔吐、預(yù)防脫發(fā)、消除痤瘡、防治貧血、安神補(bǔ)腦等作用。一、維生素C的作用1、美白淡斑：維生素C會(huì)抑制黑色素形成，... 詳細(xì)»
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高中生脫發(fā)嚴(yán)重
高中生脫發(fā)嚴(yán)重，可能和多種原因有關(guān)，建議家長帶孩子到醫(yī)院就診，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生的檢查對癥處理。1.遺傳因素：脫發(fā)問題可能與家族史有關(guān)，如果高中生的父母或祖父母有脫發(fā)問題，那么他們也更有可能出現(xiàn)相同... 詳細(xì)»
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