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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
高中生屬于青少年群體，而青少年時期是身體發(fā)育長高的關(guān)鍵時期,在青少年時期只要注意和補(bǔ)充各方面的長高事項是完全可以長高的。而一個人的身高在很大程度上是由遺傳所決定的，如果孩子遲遲沒見發(fā)育長高，可能是身體的某些疾患造成的。青少年的身高與發(fā)育后期的營養(yǎng)、鍛煉等因素都有很大程度關(guān)系，青少年要注意飲食上的均衡搭配，加強(qiáng)自身的鍛煉活動，在發(fā)育期間的高中生就可以發(fā)育長高。
如何促進(jìn)青少年長高
1、青少年要長高，飲食營養(yǎng)很重要。注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、各種水果等，孩子在發(fā)育期間必須保證有充足的飲食。
2、在日常生活中應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料、少吃冰淇淋、方便面等食物，因為碳酸易和鈣結(jié)合形成碳酸鈣，將人體內(nèi)的鈣破壞掉，從而影響骨骼發(fā)育。
3、需要保持日常飲食的清淡，蔬菜、水果可以多吃，注意好日常的葷素搭配。
4、在成長發(fā)育時期不要吃鹽過多、吃糖過多、吃精米白面過多。
5、在成長發(fā)育期間多注意保持日常的體育鍛煉和戶外運(yùn)動，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下給孩子適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
6、保障有充足的睡眠和休息時間。
影響孩子長高的疾病有哪些
1、影響患者正常發(fā)育的疾病有生長激素分泌不足的垂體疾病、甲狀腺功能低下等內(nèi)分泌疾病、粘多糖病等遺傳代謝性疾病。
2、患者營養(yǎng)不良、慢性肝臟疾病、慢性腎臟疾病、嚴(yán)重貧血等病癥均會影響孩子的正常發(fā)育。
3、患者生活環(huán)境破裂或不和睦、心情壓抑等均可影響生長激素的分泌而導(dǎo)致個子偏矮。
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高中生吃鈣片能長高嗎
高中生吃鈣片有可能促進(jìn)長高的。高中生正處于青春期的末期，在此時的骨骺還具備一定的增殖能力。如果吃些補(bǔ)鈣的制劑，有可能會促進(jìn)骨骺獲得更好的發(fā)育，進(jìn)而能促進(jìn)長高。但是這種促進(jìn)長高的方式，效果并不確切。這是... 詳細(xì)»
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高中生吃鈣片對長高是有幫助的，但是效果不是很明顯。骨骼的主要成分是鈣，所以鈣片是有助于小孩的成長和發(fā)展。高中生想長高的話，首先去醫(yī)院檢查一些骨骺線是否已經(jīng)閉合。如果還沒有閉合的話，經(jīng)過科學(xué)的方法是可以... 詳細(xì)»
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高中生能吃褪黑素嗎
高中生一般不能吃褪黑素。高中生屬于未成年人，而褪黑素是不適合未成年人服用的。褪黑素具有神經(jīng)內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)活性，未成年人機(jī)體各項器官還未完全發(fā)育完善，如果擅自吃褪黑素，可能會導(dǎo)致未成年人內(nèi)分泌紊亂，會影... 詳細(xì)»
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