高中生怎樣快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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高中生正是青春發(fā)育期的時候，身高的增長也比較迅速，這種情況下對營養(yǎng)的需求也比較高而且學習壓力也比較大所以一定要保證營養(yǎng)的補充。
盡量做到飲食的多樣化，多吃一些高蛋白的食物，平時要多喝牛奶。
重要的是做好飲食的整體調(diào)理，要搭配一定的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量。
然后要適當?shù)慕?jīng)常進行活動，比方說進行跑步、跳繩或者是進行打球，都有利于促進體重的下降。
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