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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
體脂下降而體重不變，可能有多種原因，以下是一些可能的解釋：
1.肌肉增長(zhǎng)：進(jìn)行力量訓(xùn)練或者其他形式的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，而肌肉比脂肪密度更大，因此會(huì)導(dǎo)致體脂下降但體重不變。
2.水分含量變化：體內(nèi)的水分含量會(huì)對(duì)體重起到影響，如果體內(nèi)水分增加，可能會(huì)掩蓋體脂下降的效果。此外，一些情況下，水分的增加可能會(huì)抵消脂肪水量下降帶來的體重減輕。
3.身體代謝變化：身體的代謝率可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而發(fā)生變化，包括年齡、性別、體質(zhì)等因素。如果代謝率下降，即使體脂減少，也有可能導(dǎo)致體重保持不變。
4.飲食習(xí)慣改變：如果在減脂期間改變了飲食習(xí)慣，例如減少了碳水化合物或脂肪的攝入量，那么身體可能會(huì)開始燃燒更多的卡路里來獲取能量，導(dǎo)致體重保持不變，但體脂率下降。
總之，體脂下降體重不變的情況可能是正常的生理反應(yīng)，也可能是某些因素的影響。如果想進(jìn)一步了解情況，建議咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生的意見。
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在臨床上會(huì)遇到少數(shù)的病例，體脂已經(jīng)下降了，但是體重還沒有下降，這種情況往往見于減肥的早期。建議不要著急，必須有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持減輕體重，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)... 詳細(xì)»
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正常吃飯?bào)w重下降一般是非疾病因素及疾病因素引起，疾病因素包括胃炎、糖尿病等。一、非疾病因素雖然正常吃飯，但如果運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)過程中所消耗的脂肪多余攝入的量，脂肪消耗過多就會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象。二、疾... 詳細(xì)»
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