體重增加體脂率下降是胖了嗎
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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體重增加，體脂率下降并不是胖了，而是說明脂肪被消耗，肌肉量上升。一些減肥的患者，如果進行力量型的訓(xùn)練，長時間鍛煉往往可以減少患者脂肪含量，留下纖維肌肉。從而導(dǎo)致體重增加，體脂率下降。
建議減肥的患者要合理控制飲食，平時多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，適當(dāng)減少主食攝入量。另外，餐后一小時進行適當(dāng)有氧運動，避免過快過急的運動，防止肌肉拉傷等一系列并發(fā)癥。
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