體脂率偏高怎么減
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)有體脂率偏高就代表著脂肪在體內(nèi)占有的比例是比較高的，所以重要的還是要減掉脂肪，也就是要嚴格控制好飲食，不要吃脂肪高的食物。
飲食上可以適當?shù)某蕴妓衔?，比方糙米、燕麥等等，同時要注意少吃油炸的食品，盡量多吃清淡的蔬菜和水果。平時要養(yǎng)成增加運動的習慣，每天至少運動一個小時，這樣可以起到快速的效果。
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