體脂率28.5正常嗎
病情描述：體重是在正常范圍之內，去醫(yī)院測了個體脂，體脂率28.5正常嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
男性的體脂率一般來說在8%~15%之間屬于是標準的正常的值，如果說20%以上的話，那么屬于是輕度肥胖，所以說這個體脂率是不正常的，建議還是要在日常的飲食方面進行，相關的控制是比較好的，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務中心 三級
體脂率是衡量，體內脂肪的含量，一般男性的體脂率，在百分之十八左右，這個檢查結果說明，身體的肌肉少，脂肪偏高，要多注意運動鍛煉，尤其是高強度的健身運動，能夠燃燒脂肪，增長肌肉，還要在飲食中，多添加高蛋白的食物，減少高脂肪、高油量的攝入，多吃綠色蔬菜。
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