體脂率偏低吃什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
體脂率偏低，可以在平時(shí)的生活上多吃一些營(yíng)養(yǎng)素比較高的食物，豬蹄之類的食物可以經(jīng)常吃，根據(jù)情況和說明就是營(yíng)養(yǎng)不良所引起的，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└哂湍伒氖澄铮饕巧钜?guī)律，飲食規(guī)律，這樣慢慢就會(huì)長(zhǎng)肉的，一定要多注意休息，合理的飲食保持良好的心情可以加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉，早晨跑步，晚上散步，勞逸結(jié)合，避免疲勞，也不要吃辛辣油膩煎炸生冷過硬的食物，不要暴飲暴食。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以多吃一些脂肪含量高的食物，多給機(jī)體補(bǔ)充一些能量，保證日常飲食的營(yíng)養(yǎng)豐富，注意合理休息，保持心情穩(wěn)定，體脂率偏低說明機(jī)體中的脂肪儲(chǔ)備量不足，容易導(dǎo)致機(jī)體中膽固醇類激素如雌激素，雄激素的合成原料來源不足，造成機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，不利于機(jī)體的健康。
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如何測(cè)體脂率
體脂率的計(jì)算公式是身體脂肪總重量除以體重乘上100%，其中，身體脂肪總重量等于腰... 詳細(xì)?
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瘦了反而體脂率升高怎么辦
有些人覺得自己有些肥胖，所以就會(huì)通過少吃食物來進(jìn)行減肥，這樣時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)瘦下... 詳細(xì)?
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