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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
老年人在補鈣的選擇上應(yīng)該根據(jù)個人情況和需求來進行合理的選擇，保健品和普通的鈣片各有優(yōu)缺點。
普通的鈣片屬于藥品類補鈣產(chǎn)品，屬于醫(yī)保目錄，通常需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。普通的鈣片通常含有碳酸鈣、乳酸鈣、骨粉等成分，對于提高鈣的補充效果是比較明顯的。但是普通的鈣片攝入量過大會導(dǎo)致便秘、消化不良等副作用，而且吸收率較低，部分人會產(chǎn)生鈣超載，增加腎臟負擔，不適合長期大量使用。
保健品，也即營養(yǎng)補充劑。保健品是一種營養(yǎng)品類，屬于保健食品，含有的成分更豐富，通常還含有維生素D、維生素K、鋅等有助于鈣吸收的成分。相比普通的鈣片，保健品更容易被身體吸收，對促進鈣的吸收和利用效果更好。保健品一般不含大量的鈣，不易導(dǎo)致鈣超載和其他副作用，更適合長期使用。
無論是使用普通的鈣片還是保健品，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理使用，不能盲目跟風，以免出現(xiàn)不必要的健康問題。
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老年人可以吃什么保健品
人至老年，更要注重養(yǎng)生和保養(yǎng)。在日常生活中，老年人應(yīng)當養(yǎng)成非常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有這樣才能在最大程度上保證自己的健康，同時延長自己的壽命。除了做到這兩點以外，上了年紀的人可以適量食用一些保健... 詳細»
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otc鈣片和保健品鈣片區(qū)別？
OTC鈣片就是藥用鈣片，藥用鈣片通常起到藥用價值，可以用來治療已經(jīng)出現(xiàn)的一些缺鈣疾病，比如佝僂病、骨質(zhì)疏松。藥用鈣片通常它含的鈣的成分是比較標準的，而且的成分也是比較明確，但是保健品鈣片的鈣含量不一定... 詳細»
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過節(jié)送禮就送保健品？中老年人吃營養(yǎng)保健品，認準這6類
逢年過節(jié)走訪親友，多多少少都要帶點禮物，而在選擇禮物這方面有經(jīng)驗的人會根據(jù)別人的需求去挑選。對于老年人來說最重要的是保健好身體，健康才是首要的，因此許多人會選擇給老年人購買保健品，希望他們抵抗力提高，... 詳細»
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魚肝油保健品好還是藥品好
一般沒有魚肝油保健品好還是藥品好的說法，需要根據(jù)具體情況判斷。魚肝油是一種天然的健康補充品，能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助維持身體正常功能，增強免疫力，降低患病風險。它在預(yù)防心腦血管疾病、減輕關(guān)節(jié)炎... 詳細»
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維e是藥用還是保健品好
嚴格來講，維e是一種藥物，對改善機體功能，預(yù)防流產(chǎn)，改善男性精液稀少都具有較為明顯作用，屬于脂溶性維生素，具有較好的抗氧化效果。而維e在預(yù)防心腦血管疾病、中樞神經(jīng)失調(diào)、改善皮膚都具有廣泛性。隨著人們對... 詳細»
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