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: 朱旭萍 副主任醫(yī)師副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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補(bǔ)鈣是很多人的日常健康補(bǔ)充措施之一，特別是對(duì)于兒童、青少年和老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣能夠維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。然而，補(bǔ)鈣過(guò)度同樣存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，可能引發(fā)一些疾病。

1.結(jié)石形成。當(dāng)體內(nèi)鈣的攝入量超過(guò)消耗量時(shí)，超額的鈣會(huì)在尿液中沉淀，形成尿結(jié)石。尿結(jié)石會(huì)引起尿路感染、腰部疼痛、尿頻等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

2.對(duì)腎臟造成損害。過(guò)多的鈣攝入會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟功能受損，出現(xiàn)腎功能不全的癥狀。同時(shí)，過(guò)量的鈣會(huì)增加尿液中的鈣含量，增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)腎臟健康造成威脅。

3.增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，攝入過(guò)多的鈣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈鈣化，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，鈣在血管內(nèi)沉積也會(huì)影響血管的彈性和血流，增加心血管疾病的發(fā)病率。

建議在補(bǔ)鈣時(shí)要遵循醫(yī)生的建議，控制攝入量，并注意飲食平衡。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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