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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
對人體有益的食物種類繁多，它們各自含有不同的營養(yǎng)成分，對身體健康具有不同的益處。以下是一些主要的食物類別及其健康益處：
1.水果和蔬菜：如蘋果、香蕉、西藍(lán)花、菠菜等，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對人體健康有很多益處。
2.肉類和禽類：如牛肉、瘦肉、魚肉、雞肉等，這類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，對人體生長發(fā)育和免疫力提高有很好的作用。
3.海鮮：例如，三文魚、牡蠣、干貝、海蝦等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，對人體健康有很多益處。
4.谷物和豆類：如小麥、大米、黃豆、黑豆等，這類食物是人體主要的能量來源，富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)和B族維生素等營養(yǎng)成分。
5.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是鈣的重要來源，對骨骼和牙齒的發(fā)育有很好的作用。
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對哮喘有益的食物有哪些
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吃什么食物對心力衰竭有益
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對心臟好的食物有哪些
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李紅梅 廣州中醫(yī)藥大... 內(nèi)科
草酸對人體有什么危害
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侯輝歌 暨南大學(xué)附屬... 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
封閉針對人體有哪些危害
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對胃痛有益的食物有哪些
由于生活節(jié)奏的不斷加快，有很多人在飲食上不加注意，而且經(jīng)常暴飲暴食，亦或者為了減肥不吃飯，這些現(xiàn)象導(dǎo)致許多人胃痛現(xiàn)象非常普遍，有的患者疼得滿頭大汗，必要時用一些藥物進(jìn)行控制，其實(shí)胃痛在飲食上可以進(jìn)行調(diào)... 詳細(xì)»
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哪些食物對肝病有益
吃魚肉、蘋果以及西紅柿等類型的食物對肝病有益。1、魚肉：魚肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠給身體提供豐富的氨基酸合成蛋白質(zhì)的原料，對于肝病恢復(fù)有一定的促進(jìn)作用。2、蘋果：蘋果維生素含量較多，并且也富含膳食纖維... 詳細(xì)»
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哪些食物對有腦梗的患者有益
腦梗一般指的是腦梗死，對于有腦梗死的患者來說，飲食的調(diào)整是非常重要的。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢源龠M(jìn)腦血管的恢復(fù)和再生，提高患者的康復(fù)速度。以下是一些對于有腦梗死的患者有益的食物：1.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑... 詳細(xì)»
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對近視眼有益的食物有哪些
在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，外界的平行光線進(jìn)入眼睛之后經(jīng)過屈光作用之后，物象落在視網(wǎng)膜之前導(dǎo)致遠(yuǎn)處物體看不清晰的現(xiàn)象被稱為近視眼。近視眼的明顯癥狀就是看不清遠(yuǎn)處物體，而對近處的事物則可以正常視物。 詳細(xì)»
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