-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
水煮娃娃菜是一道常見的減肥食譜，合理食用可以起到減肥效果。
娃娃菜屬于低熱量、高纖維的蔬菜，每100克娃娃菜的熱量?jī)H為16大卡，而且富含膳食纖維和維生素。膳食纖維可以增加飽腹感，減少饑餓感，避免過量攝入食物，達(dá)到減肥的效果。蔬菜本身的含水量也比較高，吃娃娃菜可以補(bǔ)充水分，增加飽腹感。水煮娃娃菜屬于低鹽低油的菜品，既保持了蔬菜本身的清淡口感，還可以預(yù)防便秘，限制熱量攝入。
單一的食物并不能取得很好的減肥效果，在飲食的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和科學(xué)的生活方式，才能取得更好的減肥效果。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么菜減肥
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥食譜家常菜
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么菜能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么菜可以減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃涼拌菜嗎
-
-
娃娃菜為什么不能吃
首先娃娃菜是可以吃的新鮮的娃娃菜含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體來說，具有很好的潤(rùn)腸通便的功效，但是娃娃菜性質(zhì)偏寒，對(duì)于一些大便溏泄的患者來說，不要食用過量。需要注意的是，隔夜和因?yàn)殡缰仆傅耐尥薏瞬灰?.. 詳細(xì)»
-
-
減肥可以吃水煮毛豆嗎
減肥期間可以吃水煮毛豆。毛豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。毛豆富含蛋白質(zhì)，在減肥過程中，蛋白質(zhì)可以幫助保持身體的燃燒狀態(tài)，防止因?yàn)闇p少攝入熱量而導(dǎo)致代謝減緩。毛豆含有豐富的膳食纖維，... 詳細(xì)»
-
-
吃水煮蔬菜能減肥嗎
水煮蔬菜是一種非常健康的飲食習(xí)慣，可以幫助減肥，但單純吃水煮蔬菜減肥的效果有限。首先，水煮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，蔬菜中含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些都是人體健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且水煮蔬菜相... 詳細(xì)»
-
-
減肥能吃水煮魚
一般情況下，減肥期間能適量吃水煮魚，但不能過量吃，以免攝入過多脂肪，影響減肥效果。水煮魚的主要原料是魚肉和蔬菜，而且是清蒸、水煮而成，魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D和維生素B12等... 詳細(xì)»
-
-
吃什么水煮菜可以減肥
水煮菜，是指青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食。其做法簡(jiǎn)單，能夠減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，能保持人體血管彈性。水煮菜都有利于達(dá)到減肥的效果。這是因?yàn)樗蟛说臒崃坎桓?，是減肥的不二選擇。比較常... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)