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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
油莎豆是一種常見(jiàn)的豆類食材，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。其主要功效與作用包括：
1.降低血糖：油莎豆富含植物蛋白質(zhì)和膳食纖維，能有效降低血糖水平，有利于控制血糖穩(wěn)定。
2.降血脂：油莎豆富含大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇和三酸甘油脂含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
3.美容養(yǎng)顏：油莎豆中的維生素B群和微量元素對(duì)皮膚健康有益，能夠幫助美白肌膚、消除斑點(diǎn)，保持皮膚水潤(rùn)豐滿。
4.潤(rùn)腸通便：油莎豆富含膳食纖維，能夠增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘和腸道疾病。
需要注是，油莎豆性寒，脾胃虛寒者不宜多食，以免傷胃。在食用油莎豆的同時(shí)，還應(yīng)注意均衡飲食，適當(dāng)搭配其他食材，才能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。
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油莎豆的功效
油莎豆一般指油莎草，主要功效與作用主要是利尿通便、強(qiáng)筋健骨、活血化瘀等。1、利尿通便：油莎豆含有豐富的膳食纖維和水分，可增加腸道內(nèi)糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；同時(shí)能增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排出... 詳細(xì)»
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油莎豆的功效和作用
油莎豆能夠起到利尿通便、強(qiáng)筋健骨、活血化瘀、輔助降低膽固醇、促進(jìn)胰島素分泌等功效和作用。1、利尿通便：油莎豆屬于一種豆科植物，通?？梢源钆渲兴幖鍦嬘?，能夠起到利尿通便的效果，可以改善尿頻、小便不利等... 詳細(xì)»
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油莎豆功效
油莎豆作為一種豆科植物，其功效與作用多樣且廣泛，主要包括以下幾個(gè)方面：1.利尿通便：油莎豆具有通利小便的功效，可用于改善尿頻、尿急、尿痛、小便不利等癥狀。其利尿作用有助于排出體內(nèi)多余的水分和毒素，保持... 詳細(xì)»
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