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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，高中生喝牛奶有助于長(zhǎng)高。
高中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來支持身體的發(fā)育?？梢赃x擇含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分的牛奶，如全脂牛奶或低脂牛奶。建議每天飲用適量的牛奶，一般成年人每天攝入500-750毫升即可。雖然牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但過量攝入可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。
牛奶可以作為早餐或加餐的一部分，可以與谷物、水果、堅(jiān)果等搭配在一起，增加膳食纖維和維生素的攝入。但對(duì)牛奶中乳糖或乳蛋白過敏的人群應(yīng)避免飲用，以免引起過敏反應(yīng)，對(duì)身體造成傷害。
高中生除了喝牛奶外，還應(yīng)注意保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于身體的健康發(fā)育。若飲用牛奶后身體出現(xiàn)不適，建議立即停止飲用，并及時(shí)就醫(yī)。
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高中生吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
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長(zhǎng)高喝什么牛奶
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
喝什么牛奶能長(zhǎng)高
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高中生怎樣長(zhǎng)高
高中生屬于青少年群體，而青少年時(shí)期是身體發(fā)育長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期,在青少年時(shí)期只要注意和補(bǔ)充各方面的長(zhǎng)高事項(xiàng)是完全可以長(zhǎng)高的。而一個(gè)人的身高在很大程度上是由遺傳所決定的，如果孩子遲遲沒見發(fā)育長(zhǎng)高，可能是身體... 詳細(xì)»
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高中生怎么長(zhǎng)高
高中生想要長(zhǎng)高，需要注意以下幾點(diǎn)：1.合理飲食：高中生在飲食方面應(yīng)合理搭配食物，保證每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、魚類等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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高中生怎樣長(zhǎng)高
高中生長(zhǎng)高的關(guān)鍵期是在青春期，這個(gè)時(shí)期是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)期，因此如果想要在高中時(shí)期長(zhǎng)高，需要注意合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)、保持良好的坐姿和站姿、注意睡眠質(zhì)量。1、合理飲食：飲食對(duì)于身體發(fā)育至關(guān)重要，建議... 詳細(xì)»
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高中生吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
高中生吃鈣片有可能促進(jìn)長(zhǎng)高的。高中生正處于青春期的末期，在此時(shí)的骨骺還具備一定的增殖能力。如果吃些補(bǔ)鈣的制劑，有可能會(huì)促進(jìn)骨骺獲得更好的發(fā)育，進(jìn)而能促進(jìn)長(zhǎng)高。但是這種促進(jìn)長(zhǎng)高的方式，效果并不確切。這是... 詳細(xì)»
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高中生吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
高中生吃鈣片對(duì)長(zhǎng)高是有幫助的，但是效果不是很明顯。骨骼的主要成分是鈣，所以鈣片是有助于小孩的成長(zhǎng)和發(fā)展。高中生想長(zhǎng)高的話，首先去醫(yī)院檢查一些骨骺線是否已經(jīng)閉合。如果還沒有閉合的話，經(jīng)過科學(xué)的方法是可以... 詳細(xì)»
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