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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
左側(cè)腰肌勞損，側(cè)臥睡覺的話應(yīng)盡量避免向左側(cè)睡覺。腰肌勞損是指腰椎周圍的肌肉、韌帶和軟組織受到損傷或過度使用，導(dǎo)致疼痛、僵硬和不適。
對于左側(cè)腰肌勞損的人來說，最好的睡姿是選擇向右側(cè)側(cè)臥。這樣腰部的承重會落在上方的腰椎上，而下方的腰椎則可以得到充分的休息和緩解。此外，向右側(cè)側(cè)臥還可以減少腰部在睡覺過程中的扭曲程度，能夠最大限度地保護腰肌的健康。
總之，對于左側(cè)腰肌勞損的人來說，側(cè)臥睡覺時應(yīng)盡量避免向左側(cè)睡覺，選擇向右側(cè)側(cè)臥能夠更好地緩解腰部的壓力和扭曲，保護腰肌的健康。
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時間過長，... 詳細»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細»
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腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損是可以治療好的，但是要注意方法以及平時的護理，患有腰肌勞損的人會出現(xiàn)腰部乏力、運動障礙、腰部存在壓痛的感覺、不能彎腰工作等癥狀，治療方法可以采用理療以及熱敷、藥物治療以及改正不良習(xí)慣進行，長期... 詳細»
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