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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎損傷后能否鍛煉取決于損傷的嚴(yán)重程度和類型，不能一概而論。
如果頸椎損傷較輕，如頸部肌肉拉傷、扭傷等，在疼痛緩解后可以逐漸開(kāi)始進(jìn)行適度的鍛煉，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，但要避免過(guò)度活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果頸椎損傷較重，如頸椎骨折、脫位等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，一般需要臥床休息一段時(shí)間，待病情穩(wěn)定后再逐漸開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
頸椎損傷在鍛煉時(shí)注意保持正確的姿勢(shì)和注意保暖，避免過(guò)度活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重頸椎損傷。
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頸椎強(qiáng)直還能恢復(fù)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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軟骨損傷還能運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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頸椎韌帶鈣化怎么鍛煉
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肌腱損傷還能打籃球嗎
張振發(fā) 主治醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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昌吉州中醫(yī)院 骨科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
頸椎疼怎么鍛煉
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頸椎肌肉鍛煉
頸椎肌肉鍛煉對(duì)于緩解頸椎疾病的癥狀和預(yù)防頸部疼痛有著重要作用。以下是一些有效的頸椎肌肉鍛煉方法：1.伸展運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)向前、向后、向左、向右傾斜頭部來(lái)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。每個(gè)方向重復(fù)數(shù)次，每次保持幾秒鐘。2... 詳細(xì)»
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聲帶損傷還能恢復(fù)嗎
損傷后聲帶能否恢復(fù)主要是由于個(gè)體差異。一方面，與傷害的程度有關(guān)，另一方面與個(gè)體自身的恢復(fù)程度有關(guān)，同時(shí)，有必要觀察治療效果，因此不能完全確定 可以恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，聲帶受傷后，建議進(jìn)行喉鏡檢查，該檢查的... 詳細(xì)»
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頸椎強(qiáng)直還能恢復(fù)嗎
現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作的需要，工作人員需要一直保持一種工作姿勢(shì)，如一些辦公室文員，他們需要整整坐上一天，因而很容易會(huì)患上頸椎強(qiáng)直這一疾病。頸椎強(qiáng)直作為頸椎病的一種，其表現(xiàn)為頸椎的正常彎曲消失，且?guī)в芯植?.. 詳細(xì)»
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膝蓋疼還能走路鍛煉嗎
膝蓋是人的身體部位，連接大小腿，其內(nèi)部的主要組成結(jié)構(gòu)是半月板和四條韌帶。半月板是一塊纖維軟骨組織，它起到緩沖漆關(guān)節(jié)震動(dòng)的作用，用來(lái)避免兩塊骨頭的直接摩擦。四條韌帶其中兩條位于膝的兩側(cè)，作用是防止膝部軸... 詳細(xì)»
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韌帶損傷還能做運(yùn)動(dòng)嗎？
韌帶損傷是很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)損傷，常常是因?yàn)檫^(guò)度的牽拉所致，損傷后局部會(huì)有一些炎癥反應(yīng)，我們需要及時(shí)進(jìn)行處理。損傷后我們要盡量減少運(yùn)動(dòng)，減少再次損傷的機(jī)會(huì)，不能冒然的開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)不利于損傷的修復(fù)。 詳細(xì)»
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