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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
魚油具有滋養(yǎng)大腦、促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)血脂等功效。
1、滋養(yǎng)大腦：魚油含有豐富的維生素A，維生素D和維生素E，以及鋅、鐵等微量元素，能夠供給大腦細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞正常發(fā)育。
2、促進(jìn)代謝：魚油中的脂肪酸可以促進(jìn)線粒體內(nèi)脂肪酸的氧化過程，從而加速脂肪酸的分解和利用，有助于提高能量代謝。
3、調(diào)節(jié)血脂魚油中含有豐富的脂肪酸，能有效幫助脂肪酸氧化和分解。抑制肝臟內(nèi)的膽固醇合成，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的功效。
除以上功效以外，還具有改善記憶、輔助抗炎、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，但需要注意的是，魚油不可以代替藥物使用，無法起到治病的功效，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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魚油?；撬彳浤z囊的功效與作用
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深海魚油的功效
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心臟不好能吃魚油嗎
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魚油有什么副作用
魚油的副作用如下：1、腹瀉。長(zhǎng)時(shí)間服用高劑量的魚油，會(huì)導(dǎo)致人體腹瀉，腹瀉也是魚油常見的副作用之一，伴隨著腹瀉還會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣等其他癥狀。2、出血。魚油過量會(huì)導(dǎo)致牙齦出血及流鼻血的癥狀，魚油會(huì)抑制人體的... 詳細(xì)»
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深海魚油的功效有哪些
深海魚油，是指從深海魚類體中提煉出來的EPA和DHA等不飽和脂肪成分，這兩種成分只有寒冷的深海魚群才具有，如三文魚、沙丁魚等，其他魚體內(nèi)的含量極微。深海魚油能夠暢通血管，清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防血栓... 詳細(xì)»
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魚油有什么副作用
合理服用魚油一般沒有明顯的副作用，但如果服用不當(dāng)，則有可能產(chǎn)生副作用，如引起胃部不適、增加出血風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致過敏等。1、引起胃部不適：魚油是從魚類的油脂中提煉出來的，如果服用量過多，可能引起胃部不適，出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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魚油卵磷脂功效與作用
魚油卵磷脂的功效與作用比較多，當(dāng)人體的卵磷脂充足時(shí)，就意味著人體的代謝力、免疫力和生命活力充沛。它可以有效地調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、提升大腦活力、美化皮膚、延緩衰老等作用。魚油卵磷脂它能夠調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)水平... 詳細(xì)»
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深海魚油的作用和功效有哪些
深海魚油概念為深海魚類體內(nèi)不飽和脂肪的簡(jiǎn)稱。魚油是指富含EPA、DHA的魚體內(nèi)的油脂。普通魚體內(nèi)雖然也含有含EPA、DHA，但是其數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)EPA、DHA... 詳細(xì)»
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