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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
深海魚油，是指從深海魚類體中提煉出來的EPA和DHA等不飽和脂肪成分，這兩種成分只有寒冷的深海魚群才具有，如三文魚、沙丁魚等，其他魚體內(nèi)的含量極微。深海魚油能夠暢通血管，清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防血栓產(chǎn)生，減少中風(fēng)的出現(xiàn)概率。
深海魚油的主要功效
1、降低血脂粘稠
深海魚油可以降血脂，預(yù)防心肌梗塞，它還可以清除血管內(nèi)的垃圾，預(yù)防和治療腦血栓和高血壓等心腦血管疾病。
2、健腦益智
深海魚油含有的DHA可以促進(jìn)神經(jīng)的傳導(dǎo)作用，不僅能夠健腦益智，還可以預(yù)防老年癡呆等癥狀。
3、增強(qiáng)記憶力
深海魚油能有效活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力。
4、緩解關(guān)節(jié)疼痛
深海魚油具有消炎作用，能減輕腫痛，緩解關(guān)節(jié)炎等疾病帶來的的腫痛。
5、調(diào)節(jié)免疫力
深海魚油提升免疫細(xì)胞的活力，提升我們的免疫功能。
深海魚油的副作用
1、出現(xiàn)便稀的癥狀，便稀的癥狀副作用比較常見，一般會(huì)在服用后的2-3天得到改善，如果沒有改善，便稀也沒有更嚴(yán)重，可以繼續(xù)服用。但要注意觀察便稀是否嚴(yán)重，有嚴(yán)重變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
2、出現(xiàn)惡心和胃灼熱的情況，或是會(huì)在偶爾出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀，屬于服用深海魚油的副作用。
3、導(dǎo)致口臭，一般口臭的癥狀較輕，且在患者停藥之后就會(huì)好轉(zhuǎn)，若患者的癥狀比較嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
4、可能導(dǎo)致流鼻血，一般1-2次的輕微流鼻血的癥狀不需要處理，但如果出血的癥狀比較嚴(yán)重，需要立即停止服用，同時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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