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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
深海魚油是從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA，是極富營養(yǎng)的保健產(chǎn)品。魚油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內(nèi)的油脂。普通魚體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)EPA、DHA含量極高。
深海魚油的作用和功效
1、疏通血管。目前現(xiàn)代人的生活中肉類涉入較多，容易患上高血脂，時間長后會導(dǎo)致血管中脂類蛋白的沉積，深海魚油有疏通血管、清理血管垃圾的功效。
2、健腦益智。DHA俗稱腦黃金，是人體腦部非常重要的不飽和脂肪酸，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，深海魚油中含有豐富的DHA，可以幫助補充不飽和脂肪酸的含量。
3、消除炎癥。深海魚油中含有EPA、DHA，可以平衡過多的脂肪酸，所以深海魚油可以用于改善各種炎癥。
4、調(diào)節(jié)情緒。EPA及DHA有著調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)血液中這兩種物質(zhì)的濃度偏低就會造成抑郁癥發(fā)生的幾率增加，所以深海魚油還可以減少產(chǎn)后抑郁及緩解工作壓力等作用。
深海魚油的副作用
1、人們可能會出現(xiàn)便稀的癥狀，便稀的癥狀副作用比較常見，一般會在服用后的2-3天得到改善。如果沒有改善，便稀也沒有更嚴(yán)重，可以繼續(xù)服用，但要注意觀察便稀是否嚴(yán)重，有嚴(yán)重變化時及時就醫(yī)。
2、人們可能出現(xiàn)惡心和胃灼熱的情況，或是會在偶爾出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀，屬于服用深海魚油的副作用。
3、導(dǎo)致人們出現(xiàn)口臭的癥狀，一般口臭的癥狀較輕，且在患者停藥之后就會好轉(zhuǎn)，若患者的癥狀比較嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院進行治療。
4、可能導(dǎo)致流鼻血，一般1-2次的輕微流鼻血的癥狀不需要處理。但如果出血的癥狀比較嚴(yán)重，需要立即停止服用，同時到醫(yī)院進行檢查。
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