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栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
腳底有著人體幾十種穴位，對(duì)應(yīng)著人的內(nèi)臟和器官，所以，用熱水泡腳可以舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以刺激腳底的穴位。腳底上也具有腎經(jīng)上的要穴，因此泡腳可以對(duì)腎起到一定的好處，堅(jiān)持泡腳可以補(bǔ)腎。那么，用什么泡腳對(duì)腎好呢？
一、用什么泡腳對(duì)腎好？
1、鹽水泡腳：用鹽水泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，而且鹽水中的有效成分也可以進(jìn)入到腎臟中，以起到補(bǔ)腎的效果，只需要把食鹽放入熱水中即可用來(lái)泡腳。
2、生姜水泡腳：生姜水具有驅(qū)寒的功效，所以用生姜水泡腳能起到一定的溫腎助陽(yáng)的效果。只需把生姜洗凈后拍碎，然后煮成生姜水后喝熱水混合即可。
3、肉桂花椒水泡腳：肉桂花椒水具有溫腎助陽(yáng)效果，而且對(duì)于因腎虛而造成的四肢浮腫具有緩解作用。只需要準(zhǔn)備好肉桂和花椒放入鍋中，加入煮開(kāi)后即可。
4、艾草水泡腳：艾草水具有助陽(yáng)、祛濕、理氣的功效，非常適用于腎虛的人使用，可以有效改善腎虛的癥狀。準(zhǔn)備適量的艾草，將艾草放入鍋中煮成艾草水，去掉藥渣后和熱水混合即可。
二、泡腳有哪些注意事項(xiàng)？
1、晚上九點(diǎn)之后泡腳更好，因?yàn)榇藭r(shí)泡腳可以更好的使體內(nèi)的血管擴(kuò)張，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)腎的調(diào)養(yǎng)效果也會(huì)更好。
2、泡完腳之后在按摩一下涌泉穴，也可以在泡腳的時(shí)候按摩，可以直接的刺激到腎經(jīng)，起到更好的補(bǔ)腎固精的效果。
3、泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每次只需泡20分鐘左右即可，在泡到身體有點(diǎn)發(fā)熱，微微冒汗的時(shí)候是最好的，以及泡腳的水溫也不宜過(guò)燙。
總之，只需要很簡(jiǎn)單的東西用來(lái)泡腳，就可以起到對(duì)腎好的效果，而且泡腳補(bǔ)腎的方法有很多的好處，對(duì)適宜人群來(lái)說(shuō)也沒(méi)有副作用。泡腳除了對(duì)腎好之外，還可以起到調(diào)整血壓、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、改善睡眠、消除疲勞等多種作用。
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