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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
兒童鍛煉身體有著諸多好處，對他們的身心健康都有積極的影響，比如增強身體素質、促進心理健康、提高社交能力、提高免疫力等。
1、增強身體素質：通過運動鍛煉，兒童的肌肉、骨骼和心肺功能都能得到很好的發(fā)展，提高耐力、爆發(fā)力和協(xié)調能力，幫助兒童更好地適應體育課程和日常生活，減少因為體質差而引發(fā)的運動損傷和疾病。
2、促進心理健康：鍛煉有助于釋放身體內的壓力和緊張情緒，增加快樂感和放松感。此外，適度的運動還能夠提升兒童的自我認知和自信心，培養(yǎng)他們的積極進取心和團隊協(xié)作能力，有助于塑造積極向上的心態(tài)和價值觀。
3、提高社交能力：在體育活動中，兒童會結識一起運動的小伙伴，通過互相的交流和合作，形成友情和團隊精神。這對于兒童的社交能力和團隊合作精神都是非常重要的培養(yǎng)。
4、提高免疫力：運動不僅可以加強身體各系統(tǒng)的功能，還可以促進新陳代謝，增強免疫功能，使兒童更加健康地成長。
家長應該鼓勵兒童積極參與各種體育活動，讓其享受運動的樂趣，并從中獲得健康和成長的益處。
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走路是可以鍛煉身體。走路可以鍛煉到腿部和胯部、胳膊等多個部位的肌肉，適當走路可以提高身體的耐力，對于增強體質是比較好的。走路時要注意選擇平坦的地方，首次走路時要適當進行腿部拉伸活動，走路時間不宜過長，... 詳細»
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心率不齊指的是心臟跳動不規(guī)則、太慢或太快的情況，主要發(fā)生在精神狀態(tài)差、飲食不規(guī)律和長期生活習慣不良的年輕患者身上。心率不齊會導致患者出現(xiàn)呼吸不暢、胸悶、氣短、抑郁等癥狀。日?；颊呖梢酝ㄟ^適當地做一些有... 詳細»
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