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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的心理疾病，會出現反復出現的、強烈的、不必要的想法、沖動或行為，這些想法、沖動或行為會引起患者的強烈焦慮和痛苦，并且患者會試圖通過某種方式來減輕這種焦慮和痛苦，但是往往無法成功。如果有強迫癥并引起了焦慮，可以考慮以下幾點建議：
1. 尋求專業(yè)幫助：強迫癥是一種可以治療的心理障礙，可以咨詢心理醫(yī)生或心理治療師，他們可以提供有效的治療方案，包括認知行為療法、使用抗抑郁藥等措施。
2. 了解強迫癥：了解強迫癥的癥狀、原因和治療方法，可以幫助更好地理解自己的情況，并且可以幫助更好地應對強迫癥引起的焦慮。
3. 學習放松技巧：強迫癥會引起身體和心理的緊張，學習放松技巧可以幫助緩解這種緊張，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4. 尋求支持：尋求支持可以幫助減輕焦慮。可以與家人、朋友或其他支持自己的人分享感受，他們可以提供支持和鼓勵。
5. 保持積極的心態(tài)：保持積極的心態(tài)可以幫助更好地應對焦慮。同時可以嘗試尋找一些讓自己感到快樂和滿足的事情，例如閱讀、旅行、運動等。
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