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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，良好的飲食可以幫助改善患者的心理狀態(tài)和身體健康，適宜強(qiáng)迫癥患者的食物通常有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素B的食物、富含鎂的食物等。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒，提高精神狀態(tài)。例如，魚(yú)、雞肉、牛肉、豆類(lèi)等都是富含蛋白質(zhì)的食物。
2.富含維生素B的食物：維生素B族對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，因此強(qiáng)迫癥患者需要攝入足夠的維生素B。例如，綠葉蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等都是富含維生素B的食物。
3.富含鎂的食物：鎂是一種能夠幫助放松神經(jīng)系統(tǒng)的礦物質(zhì)，對(duì)于緩解焦慮和壓力有一定的作用。強(qiáng)迫癥患者可以多吃一些富含鎂的食物，如堅(jiān)果、燕麥、豆類(lèi)等。
強(qiáng)迫癥患者的飲食應(yīng)該以均衡、多樣化為原則，避免過(guò)度飲酒和攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。如果癥狀嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。
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