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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙，迫癥患者平時(shí)需要注意的事項(xiàng)有尋求專業(yè)幫助、保持積極的心態(tài)、學(xué)會(huì)放松、建立良好的生活習(xí)慣等。
1.尋求專業(yè)幫助：強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，需要尋求專業(yè)幫助。可以咨詢心理醫(yī)生、心理咨詢師或精神科醫(yī)生，進(jìn)行評(píng)估和診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。
2.保持積極的心態(tài)：強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)陷入消極的思維模式中，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。因此，要學(xué)會(huì)保持積極的心態(tài)，嘗試用正面的思維方式來對(duì)抗強(qiáng)迫思維和行為。
3.學(xué)會(huì)放松：強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)感到緊張和焦慮，因此學(xué)會(huì)放松是非常重要的?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。
4.建立良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的生活作息，充足的睡眠和健康的飲食，有助于緩解強(qiáng)迫癥癥狀。
果強(qiáng)迫癥癥狀嚴(yán)重影響到日常生活、工作或?qū)W習(xí)，應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診，進(jìn)行治療。在治療過程中，要按照醫(yī)生的要求定期復(fù)診，如實(shí)反饋癥狀變化和治療效果。
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