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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，確實(shí)需要引起重視。因?yàn)楦哐鞘翘悄虿〉闹饕卣髦?，而糖尿病是一種慢性代謝性疾病，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。下面提供一些專(zhuān)業(yè)的建議。
首先，了解血糖偏高的原因是非常重要的?？赡艿脑虬嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖、高血壓等。因此，需要根據(jù)個(gè)人情況找出引起高血糖的具體原因，然后制定相應(yīng)的調(diào)整方案。
飲食方面，建議減少攝入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物的攝入量。適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和植物性膳食纖維的食物，如魚(yú)、雞肉、豆類(lèi)等?？刂骑嬍晨偀崃?，適量攝入碳水化合物，并避免食用過(guò)多的加工食品和糖分含量高的飲料。
運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖，增加身體對(duì)胰島素的敏感性。每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，都是不錯(cuò)的選擇。此外，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng)。
除了飲食和運(yùn)動(dòng)，藥物治療也是調(diào)節(jié)血糖的重要手段。如果飲食和運(yùn)動(dòng)治療效果不佳，可能需要口服降糖藥或注射胰島素來(lái)幫助控制血糖。在使用藥物治療的過(guò)程中，要密切監(jiān)測(cè)血糖變化，并嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行用藥。
此外，定期監(jiān)測(cè)血糖值也是非常重要的。通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖值的變化，可以更好地掌握自己的病情，并及時(shí)調(diào)整治療方案。同時(shí)，建議定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖、腎功能、眼科和心血管等相關(guān)檢查，以便及時(shí)了解自身情況并采取相應(yīng)的治療措施。
總之，血糖偏高是一種需要引起重視的疾病。除了改變不良的生活方式外，定期的監(jiān)測(cè)和及時(shí)的治療都是非常重要的。
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