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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
失眠催眠曲是一種通過聲音、音樂和言語引導人進入放松狀態(tài)并幫助改善睡眠質(zhì)量的方法。在一定程度上能夠幫助改善失眠，但具體效果因人而異。
失眠催眠曲對改善失眠有一定的效果，可以幫助人們放松身心，緩解壓力和焦慮，降低心率和血壓，使身體和大腦得到充分的休息。此外，失眠催眠曲還可以幫助人們調(diào)整睡眠周期，提高睡眠質(zhì)量，減少夜間醒來的次數(shù)，從而改善失眠癥狀。
然而，對于一些嚴重的失眠問題，失眠催眠曲可能并不足夠有效，需要尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。另外，一些人可能對特定的聲音、音樂或者言語產(chǎn)生負面的反應，導致失眠催眠曲無法發(fā)揮作用。
如果失眠癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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