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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三十歲就出現(xiàn)了高血壓應(yīng)該根據(jù)具體的血壓值來判斷如何調(diào)理，如果只是輕微的高出標(biāo)準(zhǔn)范圍，那么可以暫時(shí)不用吃藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過飲食和運(yùn)動(dòng)療法來調(diào)理血壓。但是對于血壓非常高，而且有明顯的心腦血管等疾病時(shí)，就要使用降壓藥物來進(jìn)行治療，以免因血壓控制不理想導(dǎo)致其它疾病的發(fā)生。通常來講對于三十歲的高血壓患者，如果身體狀態(tài)良好，沒有其它并發(fā)癥時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議在飲食上盡量避免吃過于油膩的食物，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意戒煙戒酒，如果是肥胖人群要注意控制體重。
怎樣才能預(yù)防高血壓
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：高血壓越來越年輕化，與很多人缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，特別是體重超標(biāo)的人群更應(yīng)注意容易引起血壓升高，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗身體中多余的脂肪，提高心肌的收縮能力。
2、保持良好的心情：平時(shí)要保持理智，不要過度激動(dòng)或悲傷，這些異常的情緒變化也會(huì)導(dǎo)致瞬間的血壓升高。特別是有家族遺傳性高血壓的人群，更應(yīng)注意積極的做了預(yù)防工作。
3、飲食調(diào)整：不要吃過于油膩的食物，特別是脂肪含量高的食物要盡量少吃，大部分的高血壓均與不合理的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，因此要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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三十歲的人血壓多少算是正常
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三十歲脈搏多少正常？
脈搏就是人們所說的動(dòng)脈搏動(dòng)，正常的脈搏是和人們的心跳是一致的，以前我們上學(xué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)檢測脈搏，運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后都會(huì)記錄，當(dāng)時(shí)有許多的人們不清楚這是為什么，隨著年齡的增長，現(xiàn)在才知道，這動(dòng)漫，我只是看運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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三十歲還能長高嗎
身高是人體縱向部分的長度，身高由人體的縱向生長衍生而來，受遺傳因素影響。女孩的身高發(fā)育比男孩早，12至13歲時(shí)快速增長的時(shí)期。而男孩發(fā)育較晚，15至16歲時(shí)男孩快速長高。30歲的人骨縫已經(jīng)閉合，無法繼... 詳細(xì)»
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三十歲還遺精正常嗎
遺精是指由于性生活而導(dǎo)致的精液遺泄所引起的疾病。其中，因夢而遺精被稱為“夢遺”；無夢而遺精，清醒時(shí)精液流出的謂“滑精”。1月發(fā)生1-2次遺精是成年未婚男性的一種生理現(xiàn)象，或是夫妻分居等長期無性生活的一... 詳細(xì)»
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女性三十歲腰疼是什么原因
女性患者腰疼可能和痛經(jīng)、婦科疾病以及肌肉緊張，筋膜炎等病癥有關(guān)系。如果腿部有疼痛，可能是椎間盤突出造成的。若病患有腹痛、惡心、尿急、尿痛等臨床表現(xiàn)，那么跟泌尿系感染和胃腸道疾病有關(guān)。患者腰部疼痛嚴(yán)重或... 詳細(xì)»
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怎么調(diào)理高血壓
血壓指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對于單位面積的血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。由于血管分為動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈血管，所以，血壓也可以分為動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓。當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí)，血... 詳細(xì)»
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