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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
虛寒體質的人確實可能會出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，可能會出現(xiàn)手腳發(fā)涼、腹脹、食欲不振等癥狀。針對脾胃虛弱的問題，可以通過日常少做一些事情來改善脾胃狀況，幫助脾胃慢慢轉好。
1、吃生冷食物：生冷食物會使脾胃受到刺激，容易導致脾胃功能紊亂，引起腹脹、消化不良等問題。因此，建議減少生冷食物的攝入，盡量選擇溫熱的食物，有助于保護脾胃。
2、少吃過飽和油膩食物：過多的油脂攝入會加重脾胃的負擔，影響消化吸收功能，導致脾胃虛弱。因此，建議少吃油膩食物，尤其是煎炸食物，可以選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
3、少發(fā)脾氣：中醫(yī)認為，七情過于激動都會傷害脾胃。因此，應該保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動。
除了少做一些事情外，還應該加強鍛煉，適當進行體育鍛煉，有助于調整體質，增強脾胃功能。同時，保持良好的生活作息習慣，減輕壓力，有助于改善整體體質，促進脾胃健康。
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