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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
降血脂血壓的蔬菜種類比較多，比如西紅柿、黃瓜、芹菜、蘆筍、菠菜、洋蔥、西藍(lán)花、冬瓜等等，這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而且維生素含量也高，長(zhǎng)期食用可以調(diào)整血脂和血壓。除了這些蔬菜以外，高血壓高血脂病人在日常飲食中要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含鉀的食物，也能促進(jìn)鈉的排出，達(dá)到降壓的目的。在飲食上可以多吃豆制品以及牛奶等，盡量少吃高鹽高脂的食物，而且要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血脂血壓，對(duì)于飲食調(diào)整效果不顯著的病人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
降血脂血壓的方法有哪些
1、飲食調(diào)理：多吃低脂食物，盡量多吃蔬菜和水果，遠(yuǎn)離煙酒，動(dòng)物類肝臟也要少吃，主要以易消化吸收，蛋白質(zhì)含量和維生素含量都較高的食物為主。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多數(shù)血脂和血壓升高的病人，體重也會(huì)比較重，因此可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)一些體力活動(dòng)和體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝功能，提高血液中脂蛋白酶的活性，可以達(dá)到減重并降脂降壓的目的。
3、藥物治療：臨床上常用的降脂藥有他汀類、貝特類的藥物，常用的降壓藥有沙坦類、地平類、普利類的藥物，具體如何使用應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服用 。
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降血脂的菜
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降血脂的蔬菜
血脂高對(duì)患者的身體健康是不利的，多見于中老年以及肥胖患者，高血脂的出現(xiàn)一般與飲食選擇、身體素質(zhì)都有直接的關(guān)系。高血脂患者在平時(shí)生活中一定要注意做好飲食調(diào)節(jié)工作，一些高熱量、高脂肪的食物是不能吃的，要多... 詳細(xì)»
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降血脂血壓的食物
在現(xiàn)實(shí)生活中，高脂血和高血壓的發(fā)生，患者朋友可能經(jīng)常出現(xiàn)頭暈或困倦、瞼黃疣、嗜睡現(xiàn)象。 部分患者朋友也會(huì)出現(xiàn)手部黑點(diǎn)，看東西模糊等現(xiàn)象，大家在出現(xiàn)高血脂和高血壓時(shí)，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免造成更嚴(yán)... 詳細(xì)»
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降血脂的蔬菜和水果有哪些
血脂包括中性脂肪以及固醇、類固醇、糖脂以及磷脂等物質(zhì)，是生命細(xì)胞基礎(chǔ)代謝的必須品。通常情況下，血脂主要由甘油三脂和膽固醇構(gòu)成，其中膽固醇可以幫助人體合成類固醇激素、膽汁酸以及細(xì)胞漿膜，甘油三脂則可以參... 詳細(xì)»
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吃什么蔬菜能降血脂？這些蔬菜值得一吃
“醫(yī)生，我血脂有點(diǎn)高，有沒(méi)有什么蔬菜能降血脂？”一位網(wǎng)友這樣問(wèn)。 詳細(xì)»
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什么干果降血壓降血脂
一般來(lái)說(shuō)干果并沒(méi)有明確的降血壓、降血脂的功效，但適量的吃一些干果，對(duì)于高血壓、高血脂的患者也是有利的。因?yàn)楦晒粌H含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，而且很多干果中還含有豐富的不飽脂... 詳細(xì)»
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