-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
人體在運(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)形成乳酸，從而導(dǎo)致肌肉酸痛，患者訓(xùn)練完肌肉酸痛時(shí)，可以用冰塊或者是冷毛巾對(duì)酸痛部位進(jìn)行冷敷，能在一定程度上緩解肌細(xì)胞水腫癥狀，避免肌肉酸痛加重。二十四小時(shí)后，患者還可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)酸痛肌肉部位血液循環(huán)，幫助肌肉快速恢復(fù)正常。如果患者訓(xùn)練完肌肉酸痛癥狀較為嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生叮囑下使用活血化瘀藥物。
為什么訓(xùn)練完肌肉酸痛
1、當(dāng)患者在鍛煉期間，反復(fù)牽拉肌肉部位，會(huì)導(dǎo)致肌細(xì)胞出現(xiàn)水腫，造成肌細(xì)胞酸痛。
2、訓(xùn)練后肌肉酸痛是由于肌肉在訓(xùn)練中產(chǎn)生大量乳酸所致，當(dāng)人體產(chǎn)生的乳酸大于自身消耗時(shí)，乳酸就會(huì)影響血液流通，引起肌肉酸痛癥狀。
3、經(jīng)常不鍛煉的人在突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，但也有部分患者是受到外傷所致，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并對(duì)癥治療。
訓(xùn)練完肌肉酸痛嚴(yán)重嗎
1、訓(xùn)練完肌肉酸痛屬于正常現(xiàn)象，并不嚴(yán)重，患者可充分休息，避免劇烈活動(dòng)，一般5天左右就會(huì)消失。
2、訓(xùn)練完肌肉酸痛不嚴(yán)重，患者可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)乳酸自動(dòng)分解，能在很大程度上緩解肌肉酸痛現(xiàn)象。
3、患者訓(xùn)練完肌肉酸痛時(shí)，可以通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解酸痛癥狀的目的。
-
-
健身完肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
王健 副主任醫(yī)師
-
-
鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
腳大腿肌肉酸痛怎么辦
李濤 主治醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手足外科方面對(duì)斷...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
閆秀中 日照市中醫(yī)院 骨科
肌肉酸痛怎么辦
-
-
胳膊肌肉酸痛怎么辦
大多數(shù)時(shí)間我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后會(huì)明顯覺(jué)得肌肉出現(xiàn)各種酸痛的感覺(jué)，又或者是晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)不當(dāng)，坐了太久都會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。那么手臂肌肉酸痛有哪些方法改善呢？ 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛怎么辦
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)全身酸痛，這種情況主要考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者是平時(shí)缺少鍛煉，而造成體內(nèi)乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛的現(xiàn)象。也可能是由于運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉的拉傷，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的治療，首先是要注... 詳細(xì)»
-
-
跑步肌肉酸痛怎么辦
跑步肌肉酸痛，一般見(jiàn)于兩種情況，一種是因?yàn)榕懿綍r(shí)小腿肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)，做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，從而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的酸脹疼痛。一般這種情況給予適當(dāng)?shù)男菹?，用熱毛巾多敷一敷，幫助乳酸排泄，疼痛很快就?huì)緩解... 詳細(xì)»
-
-
胳膊肌肉酸痛怎么辦
胳膊肌肉酸痛是由于肌肉損傷，血液阻塞造成的，常常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不夠科學(xué)合理，或長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不運(yùn)動(dòng)而引起，對(duì)于這種情況應(yīng)當(dāng)引起重視，避免損害身體健康。那么胳膊肌肉酸痛怎么辦呢?有什么注意事項(xiàng)? 詳細(xì)»
-
-
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦
發(fā)燒主要是因?yàn)椴《靖腥净蛘呤羌?xì)菌感染造成的，另外在發(fā)燒的時(shí)候，一般都會(huì)伴隨出現(xiàn)肌肉酸痛以及關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)榘l(fā)燒期間，病毒、細(xì)菌感染會(huì)引起毒素釋放，導(dǎo)致身體的骨骼肌會(huì)收縮，以致肌肉里乳酸分泌... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)