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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
胖和胖之間是存在一定差異的，這個所謂的差異就是真胖和虛胖這兩種不用的情況。簡單的來說，虛胖的人群減肥更輕松一些，而且短期內(nèi)就能夠見到效果。但是，真胖的人就不一樣了，減肥的過程比較緩慢。那么，真胖和虛胖哪個可怕？真胖和虛胖有什么區(qū)別？真胖和虛胖怎么減肥？
真胖和虛胖哪個可怕？
若是根據(jù)實(shí)際情況來說，真胖和虛胖相比較，還是真胖可怕一些的。真胖的人群熱愛吃高熱量、高油脂的食物，這些食物攝入過多后導(dǎo)致肝臟不能及時的代謝掉，所以就在體內(nèi)形成了大量的脂肪，就造成身體發(fā)胖的這一情況。虛胖則是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌、體虛濕氣比較重所造成的，只要將身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)好，排除多余的毒素和濕氣，虛胖的癥狀就能夠有所改善。
真胖和虛胖有什么區(qū)別？
真胖的人身體的肉都比較緊實(shí)，很多減肥的人都知道，這種緊實(shí)的肉減肥還是有一定難度的。虛胖的人則不同，身體上的肉都是松松的，捏起來手感很舒服，這種類型的肉減肥比較輕松沒有什么難。。從食量上來看，虛胖的人食量比較小，吃一些食物就有飽腹感。而真胖人群則不同，容易產(chǎn)生饑餓感在食量上也比一般人大一些。
從體質(zhì)上來說，虛胖的人體質(zhì)比較差，不能夠進(jìn)行持續(xù)的運(yùn)動。但是，真胖的人群則是會被一些三高疾病所困擾。根據(jù)以上的這些介紹，對于真胖和虛胖哪個比較可怕，也有了一定的了解。
真胖和虛胖怎么減肥？
真胖的人群是因?yàn)槌粤颂喔邿崃康氖澄?，要是想要減肥瘦身，那就需要從飲食方面加以控制。每天控制自己飲食熱量的攝入，堅(jiān)持一段時間以后體重就會有所下降。這期間若是在配合一些運(yùn)動，那么瘦身的效果可能會更加好。當(dāng)然，減肥不能操之過急，需要慢慢的來。
虛胖的人是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的原因，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了虛胖的情況，可以適當(dāng)?shù)慕o身體排出毒素。排出毒素最簡單的一個方法就是喝水，每天喝八杯以上的水能夠加快新陳代謝。其次，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動，將身體中的毒素都帶出體內(nèi)。體內(nèi)濕氣重也會導(dǎo)致虛胖，排除濕氣可以喝一些薏米水，也可以通過拔罐來去除身體中的濕氣。
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