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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
坐長了膝蓋酸痛不敢走路可能是由于多種原因引起的，包括過度使用、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷或者其他健康問題，可以通過休息、熱敷和冷敷、按摩、藥物治療等方式來治療。
1.休息：首先需要給膝蓋充分的休息時間，避免過度使用。
2.熱敷和冷敷：可以使用熱水袋或冰袋進行熱敷或冷敷，有助于減輕疼痛和腫脹。一般來說，對于急性疼痛，應(yīng)該使用冰袋。對于慢性疼痛，則可以使用熱敷。
3.按摩：可以選擇專業(yè)的物理治療師進行治療，或者自己在家進行簡單的按摩。
4.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮口服非甾體抗炎藥或局部涂抹消炎藥膏等藥物進行治療。但是需要注意的是，這些藥物有一定的副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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