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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
在練車過程中造成腳后跟腫痛，可以通過休息、冰敷、藥物治療的方法緩解。
1. 休息：停止練車，給腳部足夠的休息時間，避免進(jìn)一步加重疼痛和損傷。
2. 冰敷：在腫痛的部位用冰袋進(jìn)行冰敷，每次 15-20 分鐘，每天多次，可以緩解疼痛和減輕腫脹。
5. 藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物，緩解疼痛和減輕炎癥。
練車造成腳后跟腫痛需要及時處理，避免疼痛加重和引發(fā)其他問題。如果疼痛持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)。同時，在練車過程中，要注意正確的姿勢和方法，避免過度使用腳部，以減少受傷的風(fēng)險。
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腳后跟骨折怎么辦
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腳后跟裂口怎么辦
腳后跟裂口可能是由多種原因引起的，如皮膚干燥、真菌感染、皮膚疾病等。一般可以通過改善生活習(xí)慣、保持皮膚濕潤、去除角質(zhì)、藥物治療等。1.改善生活習(xí)慣：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗腳，避免長時間暴露在干燥的環(huán)... 詳細(xì)»
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