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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血脂是一種代謝性疾病，與飲食密切相關(guān)，因此需注意日常飲食調(diào)節(jié)。通常沒有降血脂最快的菜，但通過飲食調(diào)理能夠改善血脂水平，比如洋蔥、大蒜、茄子、海帶、木耳等。
1、洋蔥：洋蔥中含有二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有舒張血管、調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防動脈硬化等作用，適當(dāng)吃有利于血脂控制。
2、大蒜：大蒜中含有揮發(fā)性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，具有降脂作用。
3、茄子：茄子含有豐富的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性，還含有皂苷類化合物，有降低膽固醇的功效。
5、海帶：海帶含有豐富的?；撬幔山档脱杭澳懼械哪懝檀?，還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，改善血脂高的問題。
5、木耳：木耳中含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鉀、鈉、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降血脂作用。
需要注意的是，飲食調(diào)節(jié)只是降低血脂的一個方面，還需要結(jié)合適量運動、控制體重、戒煙限酒等生活方式的改變，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑用藥進行治療。
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吃什么菜降血脂最快
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哪些菜降血脂
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降血脂什么藥最好最快
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降血脂最快的方法
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吃什么水果降血脂
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吃什么降血脂最快
吃粗糧類食物、新鮮蔬菜水果以及降血脂藥物可以起到降血脂效果。1、粗糧類食物：比如玉米、蕎麥、燕麥等，此類食物中膳食纖維含量比較豐富，而油脂以及膽固醇含量比較豐富，可以刺激胃腸蠕動，減少機體對油脂以及膽... 詳細»
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吃什么藥降血脂最快
降血脂相對較快的藥物主要如下：1、氟伐他汀：氟伐他汀是目前降血脂最常用的他汀類藥物。它通過抑制HMG-CoA還原酶來降低膽固醇的合成，從而減少膽固醇在體內(nèi)的積累。氟伐他汀能夠顯著降低總膽固醇、低密度脂... 詳細»
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吃什么降血脂
降血脂可以通過飲食的調(diào)整來實現(xiàn)。以下是一些可以幫助降血脂的食物：1、高纖維食物：高纖維食物包括粗糧、蔬菜、水果、堅果和豆類。這些食物可以幫助減少體內(nèi)的膽固醇吸收，從而降低血液中的膽固醇水平。建議每天攝... 詳細»
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