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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
菠菜具有很好的降血脂作用。高血脂患者不妨多吃菠菜，因為菠菜含有豐富的鉀元素以及鈉，而這兩種物質(zhì)對血脂的調(diào)節(jié)也起到重要作用。所以日常多吃菠菜，可以補(bǔ)充鉀元素，幫助穩(wěn)定血脂。土豆是非常常見的一種降血脂食物，因為它本身的熱量就比較低，同時脂肪的含量比較少，還有豐富的抗氧化劑，所以土豆多吃對高血脂患者沒有壞處。豆類。豆類食物例如扁豆、黃豆等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，同時它們的脂肪含量也很低，還有豐富的植物雌激素，這些營養(yǎng)物質(zhì)，都對保護(hù)血管有很好的幫助。
降血脂的日常方法
1、正確的生活方式，清淡飲食，有規(guī)律的工作生活方式。
2、血脂高的朋友也會問到，能不能喝點什么茶或保健品，其實所有的茶類能夠降低血脂，特別是綠茶可能對降血脂更好一點，但是不能期待喝茶來降低血脂。
3、如果血脂確實很高，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)人士，根據(jù)類型如高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、膽固醇等，采取不同的藥物進(jìn)行治療。所以對于血脂高目前沒有最好或特效的藥，關(guān)鍵還是長期監(jiān)測，長期服藥、保持健康的生活方式。
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哪些菜降血脂
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降血脂有哪些藥
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降血脂的粗糧有哪些
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降血脂的方法有哪些
血脂是人體內(nèi)一種重要的物質(zhì)，但如果血脂濃度過高，就會導(dǎo)致血液變稠，產(chǎn)生血栓，堵塞血管，最后導(dǎo)致供血不足，引起高脂血癥。由于高血脂一般無典型癥狀，多在體檢或有并發(fā)癥時發(fā)現(xiàn)，建議人們定期體檢，檢測身體各項... 詳細(xì)»
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降血脂的藥有哪些
通常情況下，人的血液中往往存在著一定濃度的中性脂肪和類脂，是生命細(xì)胞基礎(chǔ)代謝的必需物質(zhì)。血脂的主要成分是膽固醇和甘油三脂，其中膽固醇可以幫助人體合成膽汁酸、類固醇激素以及細(xì)胞漿膜，而甘油三脂可以參與體... 詳細(xì)»
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降血脂的粗糧有哪些
在我們?nèi)粘Ｉ钪薪笛拇旨Z有許多，控制血脂除了合理飲食以外要加強(qiáng)鍛煉要消耗體內(nèi)的熱量，盡量將體重控制在正常范圍這也有利于降血脂。降血脂的粗糧主要包括谷物類比如小米、玉米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥... 詳細(xì)»
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