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血脂2.7高的厲害嗎,瘦人血脂高怎么降呢

血脂是指血液中的脂質(zhì)含量,包括膽固醇和甘油三酯等。血脂2.7mmol/L并不算高。對(duì)于瘦人來(lái)說(shuō),降低血脂的方法主要包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善生活方式、藥物治療等。

根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),成年人的總膽固醇應(yīng)該控制在5.2mmol/L以下,低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該控制在3.4mmol/L以下,高密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該控制在1.0mmol/L以上,甘油三酯應(yīng)該控制在1.7mmol/L以下。因此,血脂2.7mmol/L不算高,但也需要注意控制。

對(duì)于瘦人來(lái)說(shuō),通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式改變可以有效降低血脂水平。例如,飲食上多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食品、魚(yú)類(lèi)等健康食品;適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以提高身體代謝率,建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng);避免吸煙、限制飲酒、減少精神壓力等。

請(qǐng)注意,如果通過(guò)保守治療的方法不能有效降低血脂水平,醫(yī)生可能會(huì)考慮開(kāi)具降脂藥物進(jìn)行治療。

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