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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
18歲吃鈣片長高的可能性不會太大，在正常標準的青少年發(fā)育中，18歲的年齡大多數(shù)人群骨化中心都已經(jīng)閉合，干骺端也已經(jīng)閉合，所以絕大多數(shù)人即使再吃鈣片，也沒有辦法長高。但是確實有一少部分青少年骨骼閉合相對較為延遲，如果干骺端沒有閉合的時候，適當?shù)倪\動，并且適當?shù)难a充鈣質(zhì)，使用促進生長的藥物，比如生長激素之類的藥物，可以使身高長高，但絕大多數(shù)都不會再長高。
青春期長高需要注意什么
1、注意飲食營養(yǎng)。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化。多吃五谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。
2、睡眠要充足。只有睡得好，睡得科學規(guī)律，身體器官才能得到充分休息，有助于身體機能的恢復(fù)，有利于身體增高。
3、心情舒暢，精神愉快。生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，更不要為一些小事狂喜不已，平時要保持良好的心理狀態(tài)，保持身心健康。
4、良好生活習慣。日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一頓，飽一頓，要勞逸結(jié)合，吃好休息好。不抽煙喝酒，煙酒對人體生長、發(fā)育有害。香煙中的有害物質(zhì)多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高， 而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一。 酒的主要成分是酒精， 酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
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