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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
17歲正處于人體發(fā)育的黃金階段，此時(shí)青少年骺軟骨還未真正愈合，正是長(zhǎng)高的沖刺期。有人提出，在青春期大量服用鈣片可幫助身高迅速提升。但實(shí)際上，雖然鈣元素的攝入會(huì)對(duì)身高增加起到一定輔助作用，但并非吃了鈣片就肯定會(huì)長(zhǎng)高。相反，如果鈣元素?cái)z入過多，還會(huì)引起腎結(jié)石、大動(dòng)脈鈣化、降低其他元素吸收效果等負(fù)面影響。
17歲長(zhǎng)高應(yīng)注意哪些問題
1、營(yíng)養(yǎng)均衡，合理安排各種元素的吸收。人體是個(gè)精密的系統(tǒng)，除了鈣之外，鎂、磷、鋅、鐵等元素也在青少年的健康發(fā)育中扮演著重要角色。
2、合理安排鍛煉能刺激骨骼部位的骨骺發(fā)育，幫助身高快速發(fā)展。17歲左右的青少年可通過游泳、跳繩、打籃球等有利于骨骼發(fā)育的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)自己身高提升，但需注意運(yùn)動(dòng)適量。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡眠不足，尤其是過多的熬夜不僅會(huì)減緩身體發(fā)育，還可能造成其他疾病。17歲正是貪玩的年紀(jì)，青少年應(yīng)自覺抵御通宵玩游戲、看電視、蹦迪等誘惑，作息有度。
4、飲食結(jié)構(gòu)健康搭配。除了營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，在日常飲食中也需注意遠(yuǎn)離生冷辛辣或過油、過甜的食物。尤其注意肥胖的問題，防止因?yàn)檫^度肥胖導(dǎo)致激素分泌能力失衡而影響身高提升。
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17歲吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
17歲吃鈣片是能長(zhǎng)高的。17歲時(shí)青少年的骨骼正處于發(fā)育時(shí)期，還沒有出現(xiàn)閉合，這時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。但如果遺傳因素中青少年身高比較矮，這時(shí)吃鈣片的效果是比較差的，不會(huì)出現(xiàn)明顯的身... 詳細(xì)»
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16歲吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
16歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，身高的增長(zhǎng)有著其必然的趨勢(shì)，與是否吃鈣片沒有一定的關(guān)系，但吃鈣片是肯定有利于身高的增長(zhǎng)的，尤其是下肢和腿部的生長(zhǎng)，充足的鈣和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是長(zhǎng)高的先決條件，因?yàn)闆Q定身高是... 詳細(xì)»
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18歲吃鈣片能長(zhǎng)高么
18歲吃鈣片長(zhǎng)高的可能性不會(huì)太大，在正常標(biāo)準(zhǔn)的青少年發(fā)育中，18歲的年齡大多數(shù)人群骨化中心都已經(jīng)閉合，干骺端也已經(jīng)閉合，所以絕大多數(shù)人即使再吃鈣片，也沒有辦法長(zhǎng)高。但是確實(shí)有一少部分青少年骨骼閉合相對(duì)... 詳細(xì)»
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21歲吃鈣片還能長(zhǎng)高嗎
21歲身高繼續(xù)增長(zhǎng)的可能性很低，21歲的吃鈣片身高是否增長(zhǎng)，取決于人體的骨端是否已經(jīng)封閉。建議到醫(yī)院拍x光片檢查，看骨骼是否閉合，如果骨骺閉合了，就不太可能會(huì)長(zhǎng)高了。如果骨骺還沒有閉合，可以通過吃鈣片... 詳細(xì)»
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19歲吃鈣片還能長(zhǎng)高嗎
一般來說，大部分人19歲時(shí)骨骺已經(jīng)閉合，任何鈣劑都無法促進(jìn)已經(jīng)閉合的干骺端重新生長(zhǎng)，吃鈣片使用生長(zhǎng)激素也不能起到增長(zhǎng)身高的作用，但對(duì)于個(gè)別身體發(fā)育緩慢的少年，骨骺還未完全閉合，身高還能有所增長(zhǎng)。 詳細(xì)»
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