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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
紅米和黑米都是稻谷的一種，都富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期使用可能會(huì)給身體帶來(lái)以下功效和作用：
1.紅米：紅米含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。同時(shí)，紅米中的膳食纖維可以幫助消化，預(yù)防便秘。此外，紅米還含有豐富的鐵質(zhì)，對(duì)于缺鐵性貧血有很好的改善作用。
2.黑米：黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力有很好的效果。黑米中的花青素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以保護(hù)眼睛免受光線傷害，預(yù)防眼部疾病。同時(shí)，黑米還有一定的補(bǔ)血效果。
紅米和黑米一起食用，可以相互補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。紅米的鐵質(zhì)和黑米的花青素相結(jié)合，對(duì)于預(yù)防貧血和眼部疾病有很好的效果。同時(shí)，紅米和黑米的膳食纖維含量都很高，可以幫助消化，預(yù)防便秘?？偟膩?lái)說(shuō)，紅米和黑米都是非常健康的食品，適合各個(gè)年齡段的人群食用。但是，一次不宜食用過(guò)多，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。
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托瑞米芬的功效與作用
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
薏仁米的功效與作用
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紅米功效作用與禁忌
紅米是一種常見(jiàn)的食材和草藥，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，其功效作用與禁忌如下：一、功效作用1、補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅米中含有豐富的鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血有很好的改善作用。2、延緩衰老：紅米中的抗氧化... 詳細(xì)»
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黃豆黑米豆?jié){的功效與作用
黃豆和黑米是常見(jiàn)的食材，在豆?jié){中的搭配不僅口感豐富，而且有著獨(dú)特的功效與作用。具體如下：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黃豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。而黑米富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，打成豆?jié){飲用... 詳細(xì)»
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黑米薏米粥的功效與作用
核心答案：促消化、防止便秘輔助答案：黑米薏米粥是一款糙米粥，也是一款養(yǎng)生粥。黑豆薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的功效，而且特別容易消化吸收，能起到促消化，防止便秘的作用。適宜人群：一般人群均適宜禁忌人... 詳細(xì)»
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米米蒿的功效與作用
米米蒿是一種常見(jiàn)的中藥材，具有多種功效和作用。常見(jiàn)的功效和作用如下：1、清熱解毒：米米蒿具有清熱解毒的作用。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為米米蒿能夠清除體內(nèi)的熱毒，對(duì)于一些由于熱毒引起的疾病有很好的治療效果，如咽... 詳細(xì)»
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黑米紅豆黑豆粥的功效與作用
黑米紅豆黑豆粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特的食品，它由黑米、紅豆和黑豆三種食材熬制而成。這三種食材各自具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，結(jié)合在一起，不僅味道鮮美，而且具有多種健康功效。1.滋陰補(bǔ)腎：黑米富含蛋白質(zhì)、脂肪... 詳細(xì)»
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