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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
懷孕即妊娠，在妊娠31周時(shí)手腫，可能是因?yàn)樵袐D體內(nèi)激素水平升高，引起的手部腫脹，針對這一現(xiàn)象，緩解辦法有很多，如多休息、進(jìn)行按摩、增加運(yùn)動(dòng)、控制飲食、熱敷等。
1.多休息：避免長時(shí)間站立或坐著，盡量多休息，可以抬高手臂，促進(jìn)血液回流。
2.進(jìn)行按摩：輕輕按摩手部和手臂，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腫。
3.增加運(yùn)動(dòng)：孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒，緩解手腫。
4.控制飲食：注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。
5.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷手部和手臂，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腫。
然而，每個(gè)人的情況不同，如果手腫嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。同時(shí)，孕婦要注意定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注自己和胎兒的健康狀況。
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