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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
跑步小腿緊繃是一種常見的現(xiàn)象，可能是由多種原因引起的，包括缺乏熱身、跑步時(shí)姿勢(shì)不正確、肌肉疲勞等。
1、缺乏熱身：在開始跑步之前，沒有進(jìn)行充分的熱身可能會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊繃。
2、跑步時(shí)姿勢(shì)不正確：如果姿勢(shì)不正確，會(huì)給小腿肌肉帶來額外的壓力，導(dǎo)致緊繃感。
3、肌肉疲勞：跑步是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要大量的肌肉力量和耐力。如果跑步強(qiáng)度過大或時(shí)間過長(zhǎng)，你的小腿肌肉可能會(huì)疲勞，導(dǎo)致緊繃感。
如果小腿緊繃的情況持續(xù)或者嚴(yán)重影響跑步質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的建議和治療。
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跑步感覺小腿緊繃怎么回事
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相大勇 南方醫(yī)科大學(xué)... 創(chuàng)傷骨科
跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事
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感覺小腿肌肉緊繃僵硬怎么回事
小腿肌肉緊繃僵硬是比較常見的癥狀，引起病癥的原因也有很多，例如白天的運(yùn)動(dòng)量比較大，或是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候姿勢(shì)不恰當(dāng)，或是運(yùn)動(dòng)前做好熱身，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，且沒有充分休息，從而出現(xiàn)局部代謝產(chǎn)物堆積，... 詳細(xì)»
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跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么緩解
小腿肌肉緊繃酸痛是跑步者常見的問題。首先最常見的原因是跑前跑后不拉伸的原因所致，跑前不熱身就進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步，身體還未適應(yīng)狀態(tài)就被強(qiáng)行帶入高負(fù)荷訓(xùn)練之中，小腿又是身體承重發(fā)力的重要部位，極易引發(fā)肌肉里... 詳細(xì)»
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小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事
小腿肌肉緊繃酸痛，主要考慮是肌肉勞損導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，考慮是過度的運(yùn)動(dòng)，肌肉有一定的損傷，同時(shí)也考慮是經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)勞累引起的癥狀。目前暫時(shí)主要就是減少活動(dòng)量，同時(shí)也要注意腿部的保暖，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┗钛?.. 詳細(xì)»
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跑步后小腿脹痛怎么回事
跑步是對(duì)下肢有一個(gè)比較大的沖擊運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體重大，少運(yùn)動(dòng)者而言，更容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)的損傷，肌肉的疲勞感也比較強(qiáng)。肌肉在受力收縮后會(huì)出現(xiàn)充血，腫脹的現(xiàn)象，局部缺氧時(shí)，乳酸的堆積等都會(huì)引起小腿有酸脹感... 詳細(xì)»
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大小腿浮腫并感到麻木緊繃可能有幾種原因，以下是具體分析：1.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起腿部浮腫和麻木緊繃感。2.水腫：水腫可能是機(jī)體水電解質(zhì)不平衡的表現(xiàn)，引起腿部浮腫和麻木緊繃感。3.... 詳細(xì)»
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