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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
生完孩子之后，盆底肌肉松弛是很常見的問題，因為在妊娠期間，子宮會逐漸變大，壓迫到盆底肌肉，導(dǎo)致失去彈性和張力，一般可以通過按摩、凱格爾運動等方法來進(jìn)行改善。
1、按摩：通過對盆底肌肉部位進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。血液循環(huán)加速后，能為肌肉組織帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，增強肌肉細(xì)胞的新陳代謝，幫助修復(fù)受損的肌肉纖維，并且按摩時產(chǎn)生的刺激可以放松肌肉緊張，緩解肌肉疲勞，逐漸增強肌肉的彈性和張力。
2、凱格爾運動：凱格爾運動主要是通過主動收縮和放松盆底肌肉群。收縮時，盆底肌肉纖維會進(jìn)行主動收縮，增強肌肉力量；放松時，促進(jìn)血液回流，帶走代謝廢物。長期堅持進(jìn)行凱格爾運動，可以強化盆底肌肉的力量、耐力和協(xié)調(diào)性，提升盆底肌肉的支撐功能，恢復(fù)彈性和張力。
生完孩子之后，出現(xiàn)產(chǎn)后盆底問題如尿失禁、性生活質(zhì)量等要重視，積極康復(fù)早恢復(fù)。
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生完孩子要做盆骨修復(fù)嗎
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居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
盆底肌松弛的危害
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盆底肌松弛的原因
盆底肌松弛是指盆底肌群的彈性和收縮力減弱，導(dǎo)致盆腔器官功能障礙和盆底不支撐的情況。盆底肌松弛的原因可能是多方面的，包括生理原因、生活習(xí)慣和病理原因等多種因素。首先，生理因素是引起盆底肌松弛的常見原因之... 詳細(xì)»
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盆底肌松弛有什么癥狀
盆底肌松弛的癥狀，常見的有外陰瘙癢、陰道松弛、腰腹部墜脹等。盆底肌松弛通常與長期腹壓增高、產(chǎn)傷、衰老有關(guān)，一般可根據(jù)癥狀輕重程度采取治療措施。1、外陰瘙癢：盆底肌松弛的患者容易造成機體免疫力、抵抗力下... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后45天盆底肌松弛
盆底肌肉是一個重要的支撐結(jié)構(gòu)，支撐著子宮、膀胱和直腸，對維持尿液和糞便的正常排出起著至關(guān)重要的作用。產(chǎn)后45天盆底肌松弛是很常見的問題，主要由以下幾個原因?qū)е拢?.孕期激素變化：孕期激素分泌的變化會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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盆底肌松弛？鍛煉秘籍來啦
你是否在咳嗽或大笑時，不經(jīng)意間遭遇漏尿的尷尬？這背后可能與盆底肌松弛有關(guān)。盆底肌，作為支撐我們身體的重要肌肉群，其健康與否直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。那么，如何緩解盆底肌松弛帶來的問題呢？??深蹲：深蹲... 詳細(xì)»
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盆底肌松弛怎么引起的
盆底肌松弛是指盆底肌肉失去了正常的張力和彈性，導(dǎo)致盆腔器官下垂或脫出，以下是一些常見的原因：1.分娩過程：分娩過程中，由于胎兒頭部通過產(chǎn)道時會對盆底肌肉產(chǎn)生壓力和拉伸，如果分娩次數(shù)較多或者胎兒較大，就... 詳細(xì)»
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