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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步腿粗了，主要是由于運動后腿部肌肉充血、乳酸堆積導致的，也可能與跑步姿勢不正確、運動后沒有進行拉伸等原因有關(guān)。如果想要恢復，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式來緩解。
1.一般治療：運動后可以適當進行腿部按摩，促進腿部的血液循環(huán)，緩解腿部肌肉緊張。還可以適當抬高腿部，促進血液回流，緩解腿部腫脹。同時要注意控制飲食，避免食用高脂肪、高熱量的食物，以免導致腿部脂肪堆積。
2.物理治療：可以通過熱敷、按摩、針灸等方式來緩解，能夠促進腿部的血液循環(huán)，緩解腿部肌肉緊張，從而改善腿粗的情況。
3.藥物治療：如果腿部腫脹的同時伴有疼痛，可以在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物來緩解。
4.手術(shù)治療：如果腿部肌肉比較發(fā)達，通過上述治療無法改善，也可以通過手術(shù)的方式來進行治療，比如腿部抽脂手術(shù)、腿部肌肉切除術(shù)等。
需要注意的是，如果想要通過運動來瘦腿，建議選擇慢跑、游泳等有氧運動，避免進行劇烈運動。同時，還要注意控制運動的時間和強度，避免過度運動。如果在運動過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止運動，并及時就醫(yī)。
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